terug op mtbike na ziekte

[mountainsurfer]

zijn er hier nog personen
die na een lange ziekte terug zijn beginnen mtbiken

ik ben gestopt half juli 2013
nu na 5 operaties
en 14 behandelingen vuiligheid puur vergif in mijn lichaam

zie ik terug ergens licht aan einde van de tunnel


denkt dat ik ergens in juni /juli terug zou kunnen beginnen
nog een paar behandelingen dus nog een beetje afwachten

ga ook 3 maanden revivo volgen (is revalidatie in kliniek )

nu ben ik na 1 uur werken in de tuin moe
rust dan een uurtje en kan terug een half uur werken in de tuin
en dan is gedaan voor de rest van de dag

of fiets met mijne stadsfiets 10 a 15 km met nen stop of 2
en ben ook volledig uitgeteld

dat is dan op goede dagen
op slechte dagen is meer in mijne relax zitten

ben ook 10 kg bijgekomen
zou deze terug willen kwijgeraken
zal moeilijk worden denk ik

ga ondertussen ook mtbike en racefiets eens volledig onderhoud geven
dat deze terug klaar staan

[capino]

...het is alvast positief,dat je terug wil beginnen fietsen ,één tip kan ik je meegeven: blijf weg uit het veld, doe rustige ritjes( MTB of RACEfiets) op de weg.Als je voelt, dat het beter gaat,kun je nog altijd,enkele lichtlopende OFF-ROAD wegjes opzoeken.MAAR niks forceren ...

[tek-zotic]

luister naar je lichaam, gaat het niet, dan gaat het niet en moet je op die moment stoppen. Begin rustig, forceer je niet en bouw heel langzaam op. Absoluut nooit terug denken aan hoe je vroeger kon fietsen, maar naar nu kijken

[Trevorken]

Ik ben een tijdje geleden ook 9 maanden uit geweest door rugfracturen, wel iets anders maar het is ook een lange revalidatie geweest.
Zoals er al gezegd is, is het beter om op de weg te rijden, maar luister naar je lichaam zowel fysiek als psychisch.
Dus als je echt zin hebt om eens over een zandwegje te rijden, doe dat dan. Rust desnoods na dat korte strookje even, maar schep plezier in wat je doet.
Persoonlijk vind ik dat het belangrijkste.
Maak je ook geen zorgen over dat extra gewicht, probeer eerst terug een beetje basisconditie te hebben en let daarna pas op de extra kilootjes, tenzij je er te veel last van hebt.
Dus weeral luister naar wat je lichaam wil.

Veel succes ermee.

[mountainsurfer]

rustig opbouwen zal inderdaad noodzaak zijn
en iets meer race fiets nemen is ook een goed idee bolt altijd beter

daarom dat die revalidatie ga volgen
is onder begeleiding van dokter en kinesisten
anders zou mij zeker forceren
zal zo al moeilijk zijn om mij in te houden als ge u een dag goed voelt

die 10 kg zullen er wel weer afgaan
als meer beweging krijg

de meeste patiënten vermageren ongeveer 10 kg tijdens de behandeling
ik ben 10 kg bijgekomen (blijf maar eten smaakt mij das iets wat ze mij nog niet hebben afgenomen )
dokters en verplegers waren daar blij mee was een goed teken

last van 10 kg heb ik niet ben 1m96 groot
dus valt niet erg op

met al die mooie tochten in zomerseizoen
doet het toch pijn in uw hart dat ge niet kunt mtbiken
ook mijn tripjes naar wales zullen niet doorgaan in 2014

las alles goed blijft ben ik al content

[whaleshark]

Dat je al denkt om terug te fietsen over enkele weken is zeer positief... zo'n instelling zal de revalidatie alleen maar helpen. Ik wens je het allerbeste toe en dat je nog veel plezier kan beleven aan het MTB'en.
Overigens, over die 10 kg zou ik me geen zorgen maken, die gaan er zo wel weer af.

Succes, Oscar

[pareke]

Ik ben zelf ook geopereerd aan een hernia . Om terug een beetje basis te ontwikkelen heb ik bij de ziekenkas een hometrainer gehuurd . Ik ben begonnen met 2 keer 20 min te fietsen en bouw elke dag met 5 min op . Na een paar weken wordt dan de weerstand verhoogd

[fieldbiker]

Na drie jaar geleden geopereerd te zijn om kwaadaardig melanoom met uitzaaing naar de twee oksels weg te nemen, lymfeklieren volledig links en rechts weggenomen, zou ik volgens de dokter zeker een jaar moeten wachten hebben met biken. Mijn lymfeklieren zijn weg en dus is elke sportinspanning ook een natuurlijke reactie van het lichaam om te koelen (en dus vocht te produceren), maar dat overtollige vocht wordt niet meer in dezelfde hoeveelheden afgevoerd; dus het lichaam krijgt veel vocht te verwerken. Veel van dat "afval" zijn eiwitten en die blijven op de armspieren zitten, wat soms nogal lastig is. Enkel te verhelpen door voor de rest van het leven tweewekelijkse lymfedrainage te ondergaan..

Andere dokter raadde me wel aan om zoveel mogelijk sport te doen; heb wel last van oedeem en verdraag geen erge warmte meer. Maar ondertussen bijna drie jaar later , alweer aan de bike èn nieuwe fiets gekocht deze week.

Luister naar je lichaam, maar sport zoveel mogelijk.

Field

[Maaike]

Ik heb ook twee jaar 'brol' in mijn lichaam gekregen.

Vooral het eerste jaar zeer veel bijwerkingen en ik kon zo goed als niets meer.
Als ik de trap opliep moest ik halverwege de 13 treden stoppen omdat mijn spieren verzuurd waren.
Dat mijn lichaam 'geen honger' had, had ik pas na een paar maanden door, waarna ik er op ben beginnen letten om toch redelijk wat te eten en drinken en terug wat aan te komen.
Allerlei kwalen en doen, kortom, bijna 2 jaar niet op de fiets gezeten.

Ik heb mij sterk gehouden (al zeg ik het zelf) en ben al die tijd (mits wa ziekteperiodes) gaan werken, maar toen ik thuis kwam was het neervallen in de zetel en gaan slapen.

Daarna woon-werk verkeer met de fiets beginnen doen. Eerst een paar weken opgebouwd.
1 keer per week, 2 keer per week niet na elkaar, 2 keer per week na elkaar, 3 keer per week niet na elkaar, 2 keer na elkaar en nog 1 losse dag, 3 keer na elkaar.. etc.
Ik had mezelf voorgenomen om, moest ik me moe voelen, hetzelfde als de week ervoor te doen en geen stapje meer, maar dat heb ik niet moeten doen. Nu fiets ik 5 dagen in de week en slechts uitzonderlijk niet. (47km per dag)
Ik voel me weer helemaal de oude, heb er bijna 10000 km opzitten in het laatste jaar.
Helaas krijg ik vanaf de 2e helft van juni weer (andere) 'brol' in mijn lijf, hopelijk deze keer met (heel veel) minder bijwerkingen... ?

Ik zie wel hoe lang ik nog met de fiets kan gaan, moest het toch tegenvallen minder ik terug of ga ik weer volledig met de trein.

Maar het enige wat ik dus zou zeggen.. (zoals hierboven ook al gedaan wordt) .. opbouwen en 'luisteren' naar uw lichaam.

[mountainsurfer]

eerste ritje gemaakt met racefiets 35 km
viel zeer goed mee
zeer goed gevoel

hopelijk binnen paar maanden terug 120 km doen

eerst wat ritjes op de weg doen
en dan eens mijne mtbike in orde stellen
en dan eens in terrein proberen