Welk ontbijt voor een TT

[s-biker gert]

Racing-pap, beter bekend als BRINTA.

Hier ook racing-pap 's morgens, kreeg da eerst nie binnen maar nu kap ik er een paar lepels suiker en rozijnen bij en da gaat al iets vlotter binnen. Dan nog een boterhammeken of 2 met confituur of specupasta, veel water en tijdens de heenrit nog een bidonneke sportdrank en klaar is kees. Moet wel voor ik vertrek altijd nog ne keer gaan kakken

[coldstein]

Racing-pap, beter bekend als BRINTA.

Moet wel voor ik vertrek altijd nog ne keer gaan kakken

Een stresskakse noem ik da. Da kan serieus deugd doen hé!

[bartjoosen]

Ik heb ooit ergens gevonden dat, als je 's morgens vroeg vertrekt, het geen zin heeft om bv om 4u op te staan om te eten. Het eten de avond van tevoren is dan de belangrijkste maaltijd (dus spaghetti eten). 's morgens iets lichtverteerbaar (paar bokes), en voor de rest heb je genoeg aan de maaltijd van de dag ervoor omdat je dit toch nog niet hebt kunt verbruiken.

Bart

[pierrot le fou]

Het Sportkot van Leuven --KUL SportWetenschappen ---had het ook over melkproducten .
Maar dan wel over recuperatie nadien , herstel spieren , en vermindering van verzuring .
De VOLLEDIGE uitleg is geschreven op vier bladzijden ; maar de conclusie was :
VERSCHIET NIET !!!!
beste resultaat : recuperatie drank = MAGERE melk . !!!!!!!!!!!!!!!!!!
tweede plaats Sportisotone dranken zoals Aquarius .
De grote groep proefpersonen hadden allemaal dezelfde sport , =fietsen , hetzelfde gewicht en leeftijd .
De trainingen waren gelijk , er werd alleen gemeten welke groepen er de beste recuperatie hadden .
Volle melk en gesuikerde sportdranken waren er ook bij !!!
Wetenschappelijk behaalde resultaten ...
Het verder onderzoek gaat nu verder in de richting van de melkeiwitten ...

Ter info ...

[sn42]

ik heb ergens gelezen als recuperatie choco melk?

[jakke-pompier]

Ik krijg 's morgens ook niks binnen. Bij het minste vast voedsel ligt men maag overhoop.
Ik neem 's morgens voor een grote tocht altijd een koolhydraat-eiwitshake met halfvollemelk en dat kan ik goed verdragen. Een gewone tt neem ik gewoon een paar ontbijtkoeken mee in men achterzak, die eet ik na een paar km's op.

[zero]

beste resultaat : recuperatie drank = MAGERE melk . !!!!!!!!!!!!!!!!!!
tweede plaats Sportisotone dranken zoals Aquarius .

dit is toch om na de tt (inspanning) te drinken, niet?

[Foxy]

beste resultaat : recuperatie drank = MAGERE melk . !!!!!!!!!!!!!!!!!!
tweede plaats Sportisotone dranken zoals Aquarius .

dit is toch om na de tt (inspanning) te drinken, niet?

jep

[wheelsonfire]

Ontbijt:
--------
-2 tassen koffie
-1 banaan
-1 potje cornflakes
zoveel mogelijk water , alhoewel water s'morgens niet zo aangenaam drinken is .

En ik eet altijd na 10-15 km een muesli bar en voldoende drank in de vorm van isotone dorstlesser .

en natuurlijk na de rit een boterham mat américain

[kevinvt]

morgenvroeg ga ik om 8u30 rijden en sta ik op om 6u om te ontbijten en dit houd in:

-1 tas koffie
-1 banaan
-4 boterhammen met speculaaspasta
-een fles van 500ml aquarius
-1 glas fruitsap
- shake van bananen

voor onderweg mijn camelbak gevuld met isostar en 2 repen

doe ik al een hele tijd met het beste resultaat tot nu toe