Nee zoals ook hierboven is uitgelegd raad ik je aan om niet te veel na te denken over een bepaalde zone en gewoon te gaan fietsen. Maar wel de eerste maanden op een tempo die je aankan. Je moet eigenlijk na het thuiskomen niet extreem moe zijn en de rest van de dag pijn hebben of de neiging hebben om op de bank te liggen. Dan zal je langzaam aan een beetje conditie krijgen.mck1982 schreef:Hey reflex,
Dus volgens u zou ik gewoon best kijken in welke zones ik mag trainen en daarmee gewoon rijden.
Ik wil ook niet doodvallen, daarmee dat ik het zou laten testen om zeker te zijn in welke zones ik best train.
Alvast bedankt
Groetjes joeri
Echter zoals Sunn zegt zal je nooit echt een grote conditie krijgen met zo weinig training. Daarom is het belachelijk om een fietstest te doen en op een hartslag te rijden omdat het geen effect heeft en de trainingen saai maakt. Ga gewoon fietsen en geniet van je rit. Dood vallen doe je niet zo snel, geloof mij ik ben ook genoeg diep gegaan toen ik net fietste. Het enige risico is dat je de volgende training gaat overslaan omdat je moe bent.