Forumoverzicht Productinfo Sportvoeding, drank en training triglyceridenwaarde te hoog ? invloed op prestaties ?

triglyceridenwaarde te hoog ? invloed op prestaties ?

Meer info over hoe je best eet en drinkt, het gebruik van een hartslagmeter of spierstimulatietoestel, hier kan je ervoor terecht.

Moderators: Reflex, Angelo.


Sankaman Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 114
Mijn bike: Jan Janssens "BADGER 29er"
heren trappers ...

Mijn triglyceridenwaarde zijn aan de hoge kant ... normaal 150 en MAX 200. Ik zit op bijna 600 :-"
Ik heb mijn voeding al redelijk aangepast , ook mijn alcoholverbruik :drunk: in de hand ... drink in de week nooit en soms eens in het weekend
Ik ben reeds 5 maanden gestopr met roken en heb geen overgewicht.
Mijn Cholesterol is 196 dus net iets te hoog maar niets noemenswaardig volgens dokter

Kan dit invloed hebben op mijn prestaties ... heb het gevoel dat ik minder goed fiets dan voorheen
hartslag redelijk hoog en tempo van voorheen haal ik bijna niet meer ?
Ik ben zeker niet overtraind of iets dergelijks.Soms 1 a 2 ritjes op de week en zeker niet te zot ...
ben benieuwd naar de reacties !

grtz Tom

Dickie Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 3681
Mijn bike: 29'er Hardtail, singlespeed en fully
Bloedproef nuchter laten nemen?
Bij mij lagen de waarden bij een niet-nuchtere test ca 3 x hoger dan in nuchtere toestand.

Reflex Avatar gebruiker
Forum beheerder

Berichten: 3325
Mijn bike: Trek Superfly 9.6 2016
Aan de hoge kant? Zeg maar gerust zeer hoog! Ik neem aan dat de arts waarbij je dit hebt laten nemen hiermee verder gaat? Dit kan een indicatie zijn voor een ziekte. Ervan uitgaande natuurlijk dat de test volgens de regels is genomen.

Sankaman Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 114
Mijn bike: Jan Janssens "BADGER 29er"
alvast bedankt voor de reacties ...

De waarde zijn idd aan de hoge kant en de bloedafname is gebeurt om 21:10u dus niet nuchter.

Ik neem omega 3 en nog een medicijn deze moet ik minstens een maand nemen en tegen eind januari terug bloedanalyse

Dat is voorlopig alles , ook wel op men eten letten , dus mager eten etc ...

Heb ook begin volgende maand een onderzoek bij de bedrijfsarts (jaarlijkse controle) en ga voordien ook nog een (nuchter) bloed laten nemen op het werk hier.

ben benieuwd en post de resultaten wel ...

grtz Tom

Supernaut Mountainbiker

Berichten: 934
Mijn triglyceridenwaarde zijn aan de hoge kant ... normaal 150 en MAX 200. Ik zit op bijna 600 :-"

Ik snap echt niet waarom gij zo ne zever op't forum wilt posten ?
Vind ge U nu echt zo belangrijk dat ge zo'n waarde kunt voorleggen ?
Als het U echt zo nauw komt , zoekt ge beter elders raad .

Mijn conditie is soms ook niet zo super , en mijn waarde liggen tussen de 50 en 80mg/dl .

Sankaman Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 114
Mijn bike: Jan Janssens "BADGER 29er"
mijne beste .... is goe luisteren ! (lezen....)

DIT IS EEN FORUM VOOR RAAD EN DAAD !

Ik voel me ZEKER NIET belangrijk en ik vind dit ABSOLUUT gene zever
Die waarde is een getal dat te hoog ligt en een oorzaak heeft ja ?

ik heb een probleem en heb al veel gelezen , mijn vraag was of er nog mede bikers zijn die dit probleem eventueel ook hebben gehad ? en wat er een eventuele oplossing kan/zou zijn...

Als gij dit zever vind das 1 , geen probleem maar gelieve dan niet te reageren ....
er zijn nog mensen die een normale reactie in huis hebben en niet zo'n arrogante als die van u

reageer je ook zo als er mensen vragen stellen over voeding / training / materiaal of merken ? ja man ...

ik ga me in houden maar u reactie zegt voldoende over u ! ! !

gelieve deze topic zelfs niet meer te lezen !

gegroet

Reflex Avatar gebruiker
Forum beheerder

Berichten: 3325
Mijn bike: Trek Superfly 9.6 2016
https://www.ntvg.nl/artikelen/normaalwa ... e-personen

Een simpel voorbeeld van normale waardes bij niet nuchtere personen. Een TGc waarde van om en nabij de 400 gemeten in de avond. Met jouw waardes zit je daar dus alsnog ruim boven. Dus tenzij je net had gegeten vind ik het wel makkelijk om wat omega3 voor te schrijven en verder niks te doen. Hoge TGc waardes kunnen een indicatie zijn van iets. Ik zou mij dus zeker verder laten testen.

Sunn Xtreme Expert

Berichten: 4868
medisch noemt men de hoge stijging van triglyceriden, hypertriglyceridemie.
de oorzaak kan een stofwisselingverstoring zijn.
natuurlijk kan het zijn dat je voordien nogal "ongezond" at en dronk, veel overgewicht gedurende lange tijd etc...

1 regel die ELKE arts je normaal al voorlegt met dit gehalte = ALLE vetstoffen van geharde vorm, zijn verboden.
ALLE alcoholische dranken = verboden (ze hebben een sterke invloed op het probleem)
ALLE suikerrijke dranken = uiterst minimalisren tot verboden. (dwz cola, fanta, fruitspa in bussen etc... = gerafineerde suikers)
nb : suikers uit FRUIT zijn GEEN probleem, omdat ze zeer snel en effecient omgezet worden zonder er veel "afval" vormt.

snoep = VERBODEN
vetten als koolzaakolie, lijnzaadolie, olijfolie, sesamolie, notenolie, arachideolie mogen gebruikt worden. rijk aan omega 3 en 6 (Omega-3 is de belangrijkste)

VLEES = beperken.

brood = matig, omdat veel brood tegenwoordig chemicalien bevat en zelden nog echt artisanaal is.

VIS = veel
fruit = sterk aangeraden
VERS geperst fruitsap ipv in een bus/fles = aanrader.
verder gewoon water.
THEE ipv koffie is aangeraden. of gebruik beide, niet enkel koffie alleen.
NB : GEEN OPLOSKOFFIE = chemisch spul en heeft invloed op uw stofwisseling, en zeer slecht voor het spijsverteringstelsel. (oploskoffie zou men moeten verbieden)

Roomspoepen en alles met room in = VERBODEN.

Brinta (eigelijk havermout maar zeer fijn gemalen en verrijkt met mineralen = zeker eten (lactosevrije melk of geperst fruitsap)

MELK : LACTOSE VRIJ !!!!!



producten zeer rijk aan zetmeel, wat beperken (aardappelen vaker wisselen met rijst, bij voorkeur RODE of ZWARTE rijst (echt rode of zwarte, geen Bosto met 4 zwarte rijstkorrels ertussen) bij voorkeur de rode gezien het probleem.

mocht je nog zeer bourgondisch eten, zal je het helemaal moeten omgooien en een veel natuurlijke stijl moeten opzoeken.
dat kan de eerste 2 weken mentaal lastig zijn, daarna gaat het makkelijker en het word zelfs een levenswijze.


Triglyceride word door sommige gezondheidssites als een energiebron aangeduid..... (ook de vrouw van Jambers pakte er eens mee uit in haar kookboek presentatie)...
een komplete misser, totaal fout en duidelijk hun huiswerk niet gemaakt.
triglyceride kan je omschrijven als VET in je bloed en is zelfs meer de veroorzaak van aderverkalking, dan cholesterol zelf.
het is dikker dan cholesterol en kleeft makkelijker aan de aderwand.

met het ouder worden zie je ook meer triglyceriden in het bloed verschijnen, vooral na de 40-45j zie j dat proces. dat komt omdat het lichaam wat veranderingen ondergaat en de stofwisseling TRAGER gaat werken.

onderlinge factoren als een vertraging van de schildklierfunctie, bijnieruitputting (stress, burnout gerelateerd) bevorderen dat probleem.
ook hormonale gebreken hebben een invloed op de stofwisseling (vooral DHEA, Pregnenolone waaruit cortisol, T1-T2-T3-T4 en tal van hormonen voor de hersenen met oa betrekking tot het metabolisme hebben.) ook dit word vaak genegeerd door specialisten omdat het pre-hormomen zijn, presecutors, en ze testosteron als belangijker beschouwen (een fout die te vaak word gemaakt, blijkt uit talrijke onderzoeken van korte, middelange en lange termijn in de USA, Scandinavie.

ook stofwisselingsstoringen kunnen ontstaan door gebrek aan langdurig vitamine D, A, B1,B2,B4,B6,B12, selenium, koper , mangaan, jodium (mbt de bijnieras en schildklierfuncite)...
ook bepaalde auto imuunziekten mbt het spijsverteringstelsel kunnen dit probleem uitlokken op termijn, waardoor de hele keten van bovengenoemden te lijden heeft.


in eerste plaats :

voeding, drank etc grondig aanpassen. beetje als een kluizenaar .... en trachten dagelijks wat te sporten. dit heeft normaal een grote invloed (bloedcontrole om de 3 maand = aangeraden)

blijft het probleem op middellange termijn, zal men zich moeten richten op een metabole verstoring.


btw : een HIPP test ([b]HYPO IONIC PROTEIN PROFILE) [/b] zou ik zeer zeker al aanraden (bloedafname). hiermee kan men een direct beeld krijgen van de gezondheid van het darmstelsel (spijsvertering), dat een erg belangrijke rol speelt.


de huidige triglyceride waarde is eentje om sterk in het oog te houden en die moet absoluut naar beneden !!!

Sankaman Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 114
Mijn bike: Jan Janssens "BADGER 29er"
Dit is nog eens een antwoord ! ! !

ALVAST SUPER BEDANKT :-D

Eten doen we vrij goed ... ben net terug van een shortski met de mannen ... :drunk:
was waarschijnlijk niet bevorderlijk....
Het eten hebben we reeds aangepast , maar met uw lijstje kunnen we wel verder...
vanaf gisteren 22/1 ==> geen alchohol meer tot einde februari ! Eten sterk in het hoog houden en drinkgewoonte reduceren tot minimum .. thee ipv koffie , water drink al meer dan cola zero (soms een glas na het eten)
Fruit eet ik hoegenaamd niet en ga ik meer proberen eten :oops:
MTB rij ik zeker 1x per week en nu als het mss wat beter (lees warm) weer wordt/is probeer ik wat maar naar het werk te rijden (40km totaal)

ik hou jullie (en vooral extreme) op de hoogte
Volgende week maandag (1/2) wordt er (nuchter) terug bloed getrokken op men werk.
8/02 heb ik controle bij de bedrijfsarts en heb ik de resultaten [-o<

grtz Tom

Sunn Xtreme Expert

Berichten: 4868
laat vooral om de 3 maanden uw bloedwaarden controleren, met nadruk op cholesterol / triglyceriden, LEVER FUNCTIE, vit D, A, ,B complex (B1-2-6-12)
Dit omdat je waarde echt erg hoog lgt en niet zonder risico is. (en om een mogelijke mismatch uit te sluiten bij de afgelopen bloedcontrole)


cortisolwaarde best met een 24u staal, omdat een eenmalige opname-analyse op het moment zelf niks zegt (24u analyse = urine en ook spekselstalen zijn mogelijk.
speekselstalen zijn vaak 4-8u afnames (om de 30 minuten vrij voldoende)

DHEA hormoon (Dehydroepiandrosteron) = voorloper van oa testosterone en onbelangrijk geacht, maar de conversie naar testosterone is in dit geval ondergeschikt daar het een veel grotere invloed heeft op de gezondheid en werking van het spijsverteringstelsel en het imuunsysteem en energie omzetting (mythochondrien productie en activiteit), evenals het afnemen - verminderde kans van een aantal auto imuunziekten.
(-wetenschappelijk bewezen uit middellange en lange onderzoeken bij diverse groepen, zowel gezonde als zieke personen. In de VS is men meer dan 20j langer bezig dan op Europese bodem met deze onderzoeken)
Bij stofwisselingsproblemen, komen vaker lage bodemwaarden of zelfs tekorten van DHEA aan het licht.

ik vermeld dit wel even zodat je eventueel later toch nog dit kan laten testen als de triglyceriden niet zakken, en een stofwisselingsprobleem - auto imuunziekte toch meer in beeld komt.


het laatste staal, was dat door een bedrijfsarts afgenomen ?
met een waarde van 600, raad ik zowieso aan om een arts te raadplegen (sportars mag, gezien deze vaak veel doortastender handelen)


nota :
gezien het hoge aantal, is het ook sterk aangeraden geen diep intensieve inspanningen te doen !!!!
wel aangeraden, zeer regelmatig sporten, en het is beter dat je bepaalde dagen dat opbouwend langer doet, dan intensief. (dus langer in 1 keer, opbouwend doen)
dat je je tempo niet haalt en je pols sneller omhoog gaat,dan anders, ligt aan de hoge triglyceride waarde. je hart pomp ook zwaarder, de bloeddoorstroming gaat gewoon moeizamer en als je intensieg gaat sporten, moet dat extra hard dan normaal werken om het bloed snel door te pompen.
Dat geeft dus een verhoogt risico op erger.............

daarom, beter rustiger en opbouwend sporten. dat intensieve kan je echt beter laten voor als het genormaliseerd is.

Volgende

Keer terug naar Sportvoeding, drank en training