Trainen zachte ondergrond

Hoe kan je het beste klimmen en dalen, bochten nemen, kleine handigheidjes, ....
Plaats reactie
Wout_RS
Mountainbiker
Berichten: 125
Lid geworden op: za 26 nov 2016 00:13
Rijdt met: Cube LTD SL 2017, Superior X-Road Issue

Trainen zachte ondergrond

Bericht door Wout_RS »

Hey,

Sinds kort ben ik terug meer en meer bezig met MTB'n.
Doe nu al 2-maand wekelijks mee met toertochten.

Tijdens passages op wat zachtere ondergronden (lichte modder, graspartijen,...) kan ik me echt kapotrijden.
Terug naar de hardere ondergronden kan ik gerust meer snelheid maken en recupereer ik snel.
Kan je bv. trainen om beter te worden op de zachte ondergronden? Of dat ik niet zo snel uitgeput geraak?

Tijdens de week ga ik 2x lopen (+/- 10km per sessie) en 2x fitnessen.
Ik dacht dat ik dus een goeie basisconditie had om te MTB'n, maar verschiet dat ik tijdens die korte passage's op de zachte ondergronden bijna alle energie en snelheid verlies. En terug alles moet ophalen op de harde ondergronden.

Mensen die tips hebben waar ik moet opletten, kan trainen?

Gr
Gebruikersavatar
pukkie89
Mountainbiker
Berichten: 756
Lid geworden op: ma 08 okt 2007 17:04
Rijdt met: Specialized Stumpjumper sworks 29", Epic sworks 29"
Contacteer:

Re: Trainen zachte ondergrond

Bericht door pukkie89 »

Ik denk dat je best begint met interval trainingen
De Wreter
Mountainbiker
Berichten: 1240
Lid geworden op: di 14 sep 2010 09:07
Rijdt met: Vanalles

Re: Trainen zachte ondergrond

Bericht door De Wreter »

Wat vragen :

Je rijdt met laagprofiel banden die zo ongeveer 2 bar of meer hebben ?
Je hartslag ligt al hoog als je aan de "technische stukken" komt ?
Wout_RS
Mountainbiker
Berichten: 125
Lid geworden op: za 26 nov 2016 00:13
Rijdt met: Cube LTD SL 2017, Superior X-Road Issue

Re: Trainen zachte ondergrond

Bericht door Wout_RS »

@pukkie89: Intervaltraining met de fiets dan bedoel je? Niet lopen :)

@dewreter:
- ik rij met Specialized Fast Track die nu op 2,5 bar staan,
heb er nog niet aan gedacht om deze wat lager te zetten in
druk, dan verlies ik toch ook op snelheid op de harde ondergronden + extra energie.
- ik train niet met een hartslagmeter. Ik ondervind lichamelijk als ik op een zachte strook kom dat ik direct kortademig word en de benen redelijk snel verkrampen. Als ik dan terug een km op de weg ben lijk ik terug gerecupereerd.
Plaats reactie