Bedoeling is dat je je lichaam leeg traint, 3 dagen amper koolhydraten geeft, en dan 3 dagen een voeding met 80% koolhydraten. Je gaat dan "zware" benen krijgen, omdat ze echt vol zitten met koolhydraten. Het zware gevoel zal snel voorbij zijn als je over het parcours vliegt! Wegens het ongezonde ka...

echo, NMR en botscan heeft geen zin De echo is een goed begin om te kijken of de pijn wel van een ontsteking komt. Veel huisdokters wimpelen elke patiënt met wat sportambities af met ontstekingsremmers en rust..."ja, jong te veel hé". - Is er geen ontsteking aanwezig dan zal een NMR en botscan de d...

Als informaticus en mtb'er was mijn eerste reactie ook van: hmm, leuk idee. Maar laat ik ook net gefascineerd zijn door OpenSource software... En dan ben ik dus gaan kijken op Sourceforge.net. Gezocht en gevonden, hopen software om trainingsdata in te voeren. Ik heb ze zeker niet allemaal bekeken, ...

@GreenGoblin: Op zich is het niet zo moeilijk om die software te ontwikkelen, der is zelfs een website, waar je gratis een excel document kan downloaden, waarmee je je hele schema kan maken aan de hand van een aantal factoren. Je geeft in wanneer je er wil staan, en je maakt het hele schema met dubb...

Red bull drink ik enkel voor de caffeine.
Dit heeft een stimulerende werking.
Ik gebruik het ook maar enkel bij zeer korte inspanningen. Dan heeft het volgens mij wel zin. Bij langere inspanningen blijf ik er ook af.

Bart

Hey iedereen, ik heb vandaag nen ploegentijdrit op de baan gereden, 21 km, en mijn hartslag is constant 185-190 geweest. Op zich niet zo raar, maar mijn omslagpunt is normaal gezien ±176. Wat dus wil zeggen dat ik 30 minuten lang 12 slagen boven mijn omslagpunt zat (gem HR: 188). Is dit mogelijk, of...

Zelf een conconi test doen is nog altijd goedkoper, en voelt iets vertrouwder aan. Je kan op je eigen fiets, in je eigen omgeving, zonder extra stress. Volgens mij kan je perfect zelf je omslagpunt bepalen met de conconi test. Wel moet je er van uit gaan dat er dag tot dag verschillen zijn, dat je n...

Hey Skull, ik weet niet of ge in de buurt van Antwerpen zit, of dat ge er geraakt, maar het boek dat jij beschrijft ligt momenteel op het boekenfestijn, hier kunt ge boeken kopen waar bv een deukje in zit, een hoekje gescheurd, maar nog wel niew (www.boekenfestijn.com). Moest ge geinteresseerd zijn:...

Nog eventjes een extra vraagje: Wat is de beste manier om je ochtendpols te nemen?! Ik ga gewoon met mijnen borsthartslagmeter slapen wanneer ik wakker wordt zie ik op mijn horloge en voila. We een dag tussenlaten na het sporten, anders heb je een vertekend beeld. Amai, da gaat u batterijkes koste....

of te wel wakker worden, met zo weinig mogelijk beweging uw horloge/timer nemen, vinger aan de pols/hart(slagader), en ne minuut tellen.