Rijd je zondag RDHF of zijn juliie dan nog in Polen?

Dan is Kris nog in Polen...en ik ook De rest van het team start wel in RDHF...kan ook niet anders hé. Dé schoonste marathon

Vorig weekend heb ik me ook een dagje geamuseerd op de AT! Niet op de fiets maar wel achter m'n fotocamera...Ik heb de mooiste beelden van die dag in 1 compilatie gegoten en op youtube gezet . Via onze site van TeamNomaDesk.com is het verslag natuurlijk ook te lezen...of moet ik zeggen te zien? Loss...

Ik heb nog eentjete koop van Topeak, bijna niet gebruikt. Om band en tool erin te krijgen zal het spannen. Een zadeltasje waar band én multiool inpast noemt men een zadelTAS

Wat mij geholpen heeft is het mp5 programma van Weight watchers. Hierdoor doe je eigenlijk aan calorie tellen via een punten systeem, dit leert je om je echt te verdiepen in je voeding. Weet wat je eet.. Idd zo ben ik ook begonnen. Je krijgt op een makkelijke manier inzicht en greep op de hoeveelhe...

Is zo'n proteïnedieet te combineren met veel sporten? Mijn ervaring met een proteïnedieet en veel trainen is/was rampzalig. Totaal onverantwoord om daarop +15u te trainen (*). Schande dat een sportdokter me dit heeft aangeraden om te doen onder zijn vleugels. Doordat je nog veel traint is er nog st...

Snelspanners smeren

[quote]met 7 uur sport moet je BMR x 1.5 doen dus ongeveer 2250 calorieën,[/quote

Dit is wel aan de lage kant hoor, 2250 kCal kom ongeveer overeen met wat een gewone actieve man verbruikt op een dag. Ik zou er nog een schepje bovenop doen als je 1u cardio per dag doet zodat je richting 2700 gaat.

De eerste die verdikt van te veel te eten op de fiets moet nog gemaakt worden. Verdikken van te veel te eten nà het fietsen daarentegen...

2 energierepen op 3u fietsen is niet veel.

Op basis van uw redenering zou ik zeggen, ge waard 's morgens nog niet hersteld van de dag ervoor, dus zou ge 's avonds minstens dezelfde (of hogere) hartslag moeten hebben... Ik ben geen trainingsdeskundige maar helaas wel een ervaringsdeskundige. :drunk: :wink: Als je met een niet hersteld lichaa...

vermoeid = lage hartslag i.p.v hoge hartslag
(nog) niet hersteld = hoge hartslag